定期的な運動によってセルフコントロール能力が高くなった、意志力が強くなったという研究に基づいているもの。
2ヶ月ジムに週1で通ったら…
- 誘惑に抗える確率が上がった
- 忍耐力が上がった
- 自分の感情をコントロールできるようになった
- アルコール、タバコ、カフェインの摂取が減った
- 貯金も増えた
- 衝動買いが減った
- ジャンクフードが減った
- 野菜を食べる量が増えた
- テレビを見る時間が減った
- 勉強や自己投資の時間が増えた
- 遅刻が減った
という研究結果がある、らしい。
人間の脳は運動の種類を認識していないので、エクササイズは何でもいいらしい。
ただ定期的にやることが大切。
だからジムにいかなくてもYouTubeで見れるエクササイズをでもいいらしい。
2ヶ月くらい前、ジムに行く行く詐欺をしてたので、近所のコナミスポーツの見学に申し込んだ。
週に2回くらいは行きたいね。
幸福度を高めることにもつながるらしい。
これをもっと早く知っていたかった。
