自分の意思の力を強くする方法

 

定期的な運動によってセルフコントロール能力が高くなった、意志力が強くなったという研究に基づいているもの。

 

2ヶ月ジムに週1で通ったら…

  • 誘惑に抗える確率が上がった
  • 忍耐力が上がった
  • 自分の感情をコントロールできるようになった
  • アルコール、タバコ、カフェインの摂取が減った
  • 貯金も増えた
  • 衝動買いが減った
  • ジャンクフードが減った
  • 野菜を食べる量が増えた
  • テレビを見る時間が減った
  • 勉強や自己投資の時間が増えた
  • 遅刻が減った

という研究結果がある、らしい。

 

人間の脳は運動の種類を認識していないので、エクササイズは何でもいいらしい。
ただ定期的にやることが大切。
だからジムにいかなくてもYouTubeで見れるエクササイズをでもいいらしい。

 

 

2ヶ月くらい前、ジムに行く行く詐欺をしてたので、近所のコナミスポーツの見学に申し込んだ。
週に2回くらいは行きたいね。

 

幸福度を高めることにもつながるらしい。
これをもっと早く知っていたかった。

 

  • この記事を書いた人

くすみ

甘党です。音楽と靴磨きします。

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